心跳慢，生命长，易长寿？心跳的快慢对身体有影响吗？了解一下

心脏是人体的发动机，心脏的跳动，我们简称为心跳，只有保证我们的心脏在跳动，才证明我们还活着，如果心跳一旦停止，那就证明你已经归西，无力挽回。

在日常生活中心脏的跳动也有快慢之分，如果见到一个心动之人，通常会是小鹿乱撞的感觉，这时候还会伴随着脸红呼吸急促等症状。如果此事平淡无奇，那么你的心跳就是正常状态，不紧不慢。

心跳的正常值会伴随着你的年龄而有所变化，一般来说青少年的心跳都比成年人要快，而成年人的心跳又比老年人的心跳要快。正常人的心跳，在每分钟60~100次，低于60就是心跳过慢，高于100就是心跳过速快。

心跳的快慢对身体有影响吗？

台湾一位专家曾做过这样的研究，因为没有任何疾病的健康，人平常5分钟后的心跳应该在每分钟60次左右，当心跳70~89次每分钟的话，平均寿命将减少三年6个月，90-99次/分钟，减寿8年；超过100次/分钟，可能缩短13年寿命。

这项实验也说明了人体的心脏过快，很容易导致身体出现一些危险，因为每一次的心跳都是一次血流脉冲和血管的收缩过程，在各种力的作用下，如果心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易产生动脉粥样硬化和血管疾病。

但如果你的心跳过慢，也未必是一件好事，心跳过慢的时候就会出现心脏供血不足，使全身处于缺血缺氧阶段，从而产生头晕乏力，呼吸困难，呼吸急促等症状，当心跳每分钟小于50次的时候，就要及时就医检查，以免危害生命。

但是专业运动员以及长期从事重体力劳动者，他们有着自己的心率频次，他们在正常情况下心率低于60次每分钟，甚至达到40次每分钟都是属于正常状态。

心跳慢，生命长，易长寿？

而所说的心跳慢，生命长，易长寿的说法也要分情况，心跳越慢越好也有一个最低值，而且对不同的人群也有不同的要求，总归来说，只要你每分钟的心跳在60左右，就已经算是心跳慢了。

哪些疾病可能会导致心率异常？

【糖尿病】

糖尿病是一项慢性疾病，都知道糖尿病人的血糖值一直偏高，除此之外，当糖尿病发作的时候，患者的静息心率将明显升高。

【甲状腺病】

甲状腺功能亢进会引起心跳过速，甲状腺功能减退则会引起心跳过慢，所以甲状腺功能的健康状态直接关系到你的心跳快慢，主要是由于甲状腺激素分泌过多过少导致的。

【心脑血管病】

心脑血管病容易引起心脏过快，而且中老年人来说这种情况是非常危险的，一旦心脏跳动过快，很容易出现脑梗，心梗，出现心律不齐而呼吸困难，倒地晕倒。

【心率衰竭】

心力衰竭的本质是心脏的舒张和收缩功能受到损害，难以维持人体血液的稳定性，所以就会出现心脏的工作频率发生变化，出现心律不齐，心率异常的现象。

怎样维持心跳正常

【清淡饮食】

饮食的清淡多瘦肉，果蔬，瘦肉，蛋白质类的食物，少吃一些油炸咖啡，高热量的食物，这样才能保证自己的体重，一个健康的体重，才会让你拥有一个正常的心跳速度，就比如那些身材过胖的人，经常会出现呼吸困难上气不接下气的现象，这都是一种心跳失常的反应。

【健康作息】

健康的作息，早睡早起，保持身体机能的一个正常运转，才能让心跳正常的跳动，不会过快也不会过慢，如果长期的熬夜，睡懒觉都会感觉到呼吸困难，这时候的心跳也会慢慢下降，从而不利于身体的健康、

【有氧运动】

运动过后心跳会感到明显加快，但是这是一种正常的心跳加速反应，并不是所谓的疾病，每周三次的有氧运动，对于不同的年龄段也有不同的要求，如游泳，慢跑，快走等有氧运动，尤其适合中老年人。

【好心态】

保持一个好心态，不要过怒不要生气，生气的过程中就会大大增加心跳的速度，可能会出现心梗，心力衰竭。同时也不要被压力压得喘不过气，这样的行为同样也会影响心跳速度，对心脏健康影响很大。